طنز های مدیریتی آذر 92

كار تيمي

كار تيمي همواره ضروري است چون به شما اجازه مي‌دهـد تـا در صورت بروز مشكل، فرد ديگري را نكوهش كنيد!

 

 كميته يعني چه؟

افرادي كه به تنهايي نمي‌توانند كاري انجام دهند و دور هم جمع مي‌شوند تا نتيجه بگيرند كه نمي‌توانند هيچ كاري را با همديگر انجام دهند.

 

 رئيس كيست؟

رئيس كسي است كه وقتي شما زود مي‌آئيد او دير مي‌آيد و وقتي شما دير مي‌آئيد او زود مي‌آيد.

 

 اداره، دوستت دارم

اداره را دوست دارم چون جايي است كه بعد از خستگي روزانه ناشي از امور زندگي مي‌توانم در آنجا استراحت كنم.

 

 ساختار سازماني جمع و جور

كارمند سازمان الف: "ساختار سازماني شما چه جوريه؟"

كارمند سازمان ب: "ساختار سازماني ما خيلي ساده و جمع و جوره: ما كار مي‌كنيم؛ اونا امتياز و اعتبارشو مي‌برند."

 

 رياضيات مديريت

مدير باهوش + كارمند باهوش = سود

مدير باهوش + كارمند نادان = توليد

مدير نادان + كارمند باهوش = ارتقاء

مدير نادان + كارمند نادان = اضافه‌كاري

 

 دومین همایش سراسری مدیریت چاله

در يكي از خيابان هاي اصلي شهري چاله اي بود كه باعث بروز حوادث متعدد براي شهروندان مي‌شد.مديران شهر طي جلسه هاي بر آن شدند كه مشكل را حل كنند.

 مدير اول گفت: بايد آمبولانسي هميشه در كنار چاله آماده باشد تا مصدومين را به بيمارستان برساند.

 مدير بالاتر گفت: نه، وقت تلف مي‌شود. بهتر است بيمارستاني در كنار چاله احداث كنيم.

 مدير ارشد گفت: نه، بهترين كار آن است كه اين چاله را پر كنيم و چاله مشابهي در نزديكي بيمارستان احداث كنيم.

 

                به نظر شما کدام یک از این راهها مثمّر ثمر تر خواهد بود؟؟؟

 

ماجرای هارولد اوری 

وقتي از هارولد اوري برنده جايزه نوبل پرسيدند  که در رشد توانايي علمي شما والدينت چقدر سهم داشته اند؟

جواب داد که پدرم هر روز به عوض اين سوال که "امروز در مدرسه چه چيزي ياد گرفتي ؟" اين سوال را مي کرد که " آيا امروز توانستي يک سوال خوب از معلمت بکني؟ "  

 

مدیریت ایرانی ( طنز )

سه نفر آمريکايي و سه نفر ايراني با همديگر براي شرکت در يک کنفرانس مي رفتند. در ايستگاه قطار سه آمريکايي هر کدام يک بليط خريدند، اما در کمال تعجب ديدند که ايراني ها سه نفرشان يک بليط خريده اند. يکي از آمريکايي ها گفت: چطور است که شما سه نفري با يک بليط مسافرت مي کنيد؟ يکي از ايراني ها گفت: صبر کن تا نشانت بدهيم.

همه سوار قطار شدند. آمريکايي ها روي صندلي هاي تعيين شده نشستند، اما ايراني ها سه نفري رفتند توي يک توالت(WC) و در را روي خودشان قفل کردند. بعد، مامور کنترل قطار آمد و بليط ها را کنترل کرد. بعد، در WC را زد و گفت: بليط، لطفا! بعد، در توالت باز شد و از لاي در يک بليط آمد بيرون، مامور قطار آن بليط را نگاه کرد و به راهش ادامه داد. آمريکايي ها که اين را ديدند، به اين نتيجه رسيدند که چقدر ابتکار هوشمندانه اي بوده است.

بعد از کنفرانس آمريکايي ها تصميم گرفتند در بازگشت همان کار ايراني ها را انجام دهند تا از اين طريق مقداري پول هم براي خودشان پس انداز کنند. وقتي به ايستگاه رسيدند، سه نفر آمريکايي يک بليط خريدند، اما در کمال تعجب ديدند که آن سه ايراني هيچ بليطي نخريدند. يکي از آمريکايي ها پرسيد: چطور مي خواهيد بدون بليط سفر کنيد؟ يکي از ايراني ها گفت: صبر کن تا نشانت بدهم.

سه آمريکايي و سه ايراني سوار قطار شدند، سه آمريکايي رفتند توي يک WC و سه ايراني هم رفتند توي WC بغلي آمريکايي ها و قطار حرکت کرد. چند لحظه بعد از حرکت قطار يکي از ايراني ها از WC بيرون آمد و رفت جلوي توالت آمريکايي ها و گفت: بليط ، لطفا !!!

پنجمین کنگره آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت در دانشگاه علوم پزشکی تهران

پنجمین کنگره آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت، 27 و 28 آذرماه با همکاری انجمن علمی آموزش بهداشت و به میزبانی دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار می شود.

به گزارش وب دا؛ مدیر کل دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت با تشریح برنامه های آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت با اشاره به برنامه ریزی های اولیه کنگره کنگره آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت بیان کرد: در این همایش 50 شخصیت داخلی اعم از  وزارت بهداشت و برخی چهره های علمی از حوزه و دانشگاه در خصوص جدیدترین دستاوردهای حوزه ارتقاء سلامت به بحث و بررسی موضوع می پردازند.

دکتر محمد حسین تقدیسی با اشاره به لزوم همکاری و هماهنگی نهادها و دستگاه‌های اداری برای هر چه بهتر برگزار شدن این همایش، خاطرنشان کرد: در این همایش و کنگره آخرین یافته‌ها، تحقیقات و تجارب موفق در زمینه مطالعات موردی و نظریات و تئوری‌های جدید محققان  سلامت به اشتراک گذاشته می‌شود.

وی با اشاره به ارسال بیش از 700 مقاله به دبیرخانه پنجمین کنگره آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت افزود: بررسی کاربرد تکنولوژی های نوین در آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت، نقش تکنولوژی های نوین درعوامل اجتماعی موثر برارتقای سلامت، نقش تکنولوژی های نوین در مداخلات جامعه محور ارتقای سلامت و کاربرد تکنولوژی های نوین در رفتارهاي ارتقادهنده سلامتی(جسماني، روانی، اجتماعی، فرهنگی و معنوی) از محورهای این همایش به شمار می‌رود.

گفتنی است: پنجمین کنگره آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت 27 و 28 آبان ماه امسال با حضور محققان، پژوهشگران و دانشمندان آموزش و ارتقاء سلامت به میزبانی دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار می شود.

منبع: وب دا

عنوان ارزشمندترين دارايي سازمان

ارزشمندترين دارايي هاي يك سازمان در قرن بيستم ابزار توليد آن بود و در قرن حاضر كاركنان فرهيخته و بهره وري آنها، چنين جايگاهي خواهند داشت.

نويسنده: دراكر، پيتر  

مرجع مقالات ISI ايران: دانلود مقاله انگليسي + ترجمه فارسي

زبان         فارسي و انگليسي

صاحب امتياز           ISI Articles

آدرس سايت           http://www.isi-articles.com

شرح       

مقالات برتر ژورنال هاي معتبر بين المللي، بر اساس موضوعات متنوع رشته مديريت در اين سايت دسته بندي شده و با مراجعه به صفحه هر مقاله، مي توانيد نسخه تمام متن (Full Text) آن مقاله را در قالب فايل PDF دانلود نماييد.

بسياري از برترين و جديدترين مقالات اين سايت، توسط مترجمان حرفه اي به فارسي ترجمه شده و به صورت آماده قابل دانلود مي باشد.

برخي از خدمات سايت:

- دسته بندي موضوعي مقالات ISI رشته مديريت به شاخه هاي متنوع موضوعي

- دانلود فوري نسخه PDF تمام متن مقالات (Full Text) آي اس آي بدون نياز به عضويت و داشتن پسورد

- دانلود فوري نسخه WORD ترجمه فارسي مقالات ترجمه شده

- پذيرش سفارش ترجمه مقاله با بهره مندي از مترجمان مجرب و حرفه اي

 

تعارض: خیرات وسط دعوا

---

شرح تصوير

تعارض پديده‌اي است كه آثار مثبت و منفي روي عملكرد افراد و سازمان‌ها دارد. استفاده صحيح و مؤثر از تعارض موجب بهبود عملكرد و ارتقاي سطح سلامتي سازمان مي‌گردد و استفاده غير مؤثر از آن موجب كاهش عملكرد و ايجاد كشمكش و تشنج در سازمان مي‌شود. استفاده مؤثر از تعارض مستلزم شناخت و درك كامل ماهيت آن و همچنين علل خلق كننده و كسب مهارت در اداره و كنترل آن است كه البته امروز به عنوان يكي از مهمترين مهارت‌هاي مديريت به شمار مي‌آيد. توانايي برخورد با تعارض و اداره آن، در موفقيت مديران سازمان‌ها نقش ارزنده‌اي دارد.

منبع: راهکار مدیریت

ماجرای مشارکت گوگل در ساخت ماشین های پرنده

از ساخت گوگل گلس گرفته تا همکاری با ناسا، گوگل پیوسته تلاش کرده خود را به یکه تاز عرصه فناوری های مدرن تبدیل کند. حالا در میان تمامی حواشی مربوط به خودروی بدون راننده این شرکت، شایعه دیگری بر سر زبان ها افتاده. شایعه ای که این روزها بُعد جدی تری به خود گرفته. بله، ظاهراً گوگل با همکاری یک شرکت نوپای کالیفرنیایی، دستی هم در توسعه ماشین های پرنده دارد.

شرکت زی.اِیرو (Zee.Aero) در کالیفرنیا و در همسایگی گوگل پِلِکس واقع شده. این شرکت در حال حاضر بر روی پتنت یک ماشین پرنده کار می کند. منابع موثقی به سایت معتبر SFGate اعلام کرده اند که ممکن است گوگل هم در این پروژه دست داشته باشد.

هنوز ابعاد ماجرا زیاد روشن نیست، با این حال خیلی بعید به نظر می رسد که ایده الهام بخش این شرکت همسایه، توجه شرکت بلند پرواز گوگل را جلب نکرده باشد. "زی.اِیرو" آن قدرها هم شرکت کوچکی نیست. این شرکت در حال حاضر 52 کارمند دارد و به دنبال نیروی کار بیشتری در زمینه های مهندسی مکانیک و هوانوردی است.

واضح است که طرح ها و اشکال استفاده شده در پتنت ثبت شده این شرکت، تنها نمونه های اولیه ایده ماشین پرنده هستند، و مانند هر پتنت دیگری، پس از طی مسیر تکاملی، محصول عرضه شده به بازار ممکن است ظاهری بسیار متفاوت داشته باشد.

به هر حال در طرح مفهومی شرکت "زی.اِیرو" از 8 پره چرخان در بالای ماشین پرنده استفاده شده تا آن را از سطح زمین بلند کنند. وقتی ماشین در هوا قرار گرفت، به کمک دو پروانه عقبی وسیله نقلیه در جهت مورد نظر حرکت خواهد کرد.

مورد کاملا مشخص این است که شرکت "زی.اِیرو" به طور جدی بر روی پروژه ماشین های پرنده کار می کند، ولی مشارکت و نقش احتمالی گوگل در آن در هاله ابهام قرار دارد. در صورتی گوگل پشت این قضیه باشد، به طور حتم در آینده نزدیک خبرهای بیشتری از این ماشین پرنده خواهیم شنید.

منبع: نارنجی

معرفی اپلیکیشن موبایل دارویاب

اکنون پیش آمده است بخواهید عوارض یک دارو را بدانید؟ در این صورت نیاز به یک کتاب داروشناسی دارید. اما در دنیای امروز برای هر کار یک اپلیکیشن ارائه شده. در این مورد هم نیاز شما با یک اپلیکیشن دارویاب برطرف می شود.
از طرف دیگر برای پزشکان نیز پیش می آید که بخواهند از وضعیت تجویز داروهای جدید مطلع شوند. در این مورد نیز آنها باید به کتب یا نرم افزارهای داروشناسی مراجعه کنند.

اپلیکیشن های متفاوت و متنوعی برای داروشناسی وجود دارد. یکی از آنها اپلیکیشن موبایل «دارویاب» است. اطلاعات موجود در این نرم افزار آنقدر تخصصی به نظر می رسند که قابل استفاده برای پزشکان باشد. اما برای مردم عادی ای که فقط به دنبال پیدا کردن عوارض یک دارو هستند نیز مفید هستند. البته طبعا پزشکان در استفاده همه جانبه از اطلاعات این نرم افزار سود بسیار بیشتری می برند.

در نگاه کلی، اپلیکیشن دارویاب جزو نرم افزارهای خوب و ارزان با مشکلات نسبتا کم محسوب می شود و همان چیزی است که از یک نرم افزار حاوی اطلاعات دارویی انتظار داریم. در این نرم افزار لیست تقریبا کاملی از داروها وجود دارد. در هر دارو نیز گروه بندی دارو، موارد مصرف، موارد منع مصرف، عوارض جانبی و تداخلات دارویی توضیح داده شده اند. اگر بخواهیم کمی ریزتر شویم در هنگام کار نکات زیر توجه ما را جلب کرد.

اما بزرگترین مشکل نرم افزار (همان طور که در عکس اصلی مطلب نیز آورده شده است) کندی و مدت زمان لود شدن طولانی آن در بعضی از صفحات است. به گونه ای که گاهی مجبور به force quit نرم افزار و باز کردن مجدد آن می شوید.

اما بخش جستجوی نرم افزار سریع است. شما با وارد کردن چند کلمه از یک دارو و زدن دکمه جستجو لیستی از داروهایی که آن کلمات در نام آنها یافت می شود را پیدا می کنید. نکته جالب این است که علاوه بر جستجوی نام های ژنریک داروها، نام های تجاری نیز قابل جستجو هستند. دیتابیس نرم افزار نیز کامل به نظر می رسد و داروهای فراوان همراه با اطلاعات موردنیاز در آن یافت می شود.

اپلیکیشن ایده جالبی در زمینه یاداوری داروهای مصرفی دارد. به این صورت که شما می توانید تعیین کنید که داروی خاصی را در زمان معین یا تکرار شونده ای به شما یاداوری کند. اما متاسفانه در سیستم یاداور این نرم افزار اشکالاتی وجود دارد که امیدواریم در نسخه های آتی حل شوند برای مثال:
- در صورتی که تاریخی بعد از ۱۳ دی ۱۳۹۱ را وارد کنیم، تاریخ به ۷ دی ماه ۱۳۹۱ برمی گردد. این باگ به تنهایی امتحان این سیستم را غیرممکن کرد.
- مانند تاریخ در هنگام تعیین بازه زمانی هم تمامی انتخاب های شما تبدیل به بازه زمانی ۱۲ ساعته می شود.
- برای ماه های ۳۱ روزه نیز روز ۳۱ام در دسترس نیست.
البته با توجه به اینکه سیستم یاداور یک امکان اضافه و قابل جایگزین با سایر نرم افزارها است، از عدم کارکرد درست آن چندان ناراحت نمی شوید.

یکی از نکات مثبت اپلیکیشن این است که داروها از طرق مختلف گروه بندی شده اند. شما علاوه بر جستجو، می تونید از طریق گروه بندی ها (مثلا گروه های آنتی بیوتیک ها، مسکن ها و …) یا از طریق حروف (داروها به ترتیب حروف a، b، c و …) نیز داروهای مورد نظر را پیدا کنید. مورد جالب دیگر نیز قابلیت بوکمارک کردن داروها است تا داروهای پربازدید را دم دست قرار دهید.

یکی از نکات منفی مهم در نرم افزار عدم استفاده مناسب از فضاها است. بخش اعظمی از صفحه نمایشگر موبایل به نمایش موارد غیر ضروری اختصاص یافته و فقط بخش کوچکی در مرکز برای نمایش اطلاعات دارویی اختصاص یافته است.

با مراجعه به سایت اپلیکیشن دارویاب می توانید نسخه های اندروید و آی او اس را با قیمت ۵ یا ۶ هزارتومان دانلود و نصب کنید.

منبع: نارنجی

خداحافظی با واکسن های قدیمی و سوزن های دردناکشان

واکسنها میکرب های ضعیف یا کشته شده ای هستند که برای تمرین و آشنایی به سیستم ایمنی بدن معرفی میشوند تا در صورت حمله واقعی میکربها، بدن بتواند به سرعت اوضاع را کنترل کند.

ابداع واکسنها یکی از بزرگترینها پیشرفتهای دانش پزشکی بوده اما در کنار تمام خدمات واکسن ها، آنها دو ایراد اساسی دارند: اول اینکه روش معرفی میکربها به بدن در بیشتر واکسنها روشی دردناک و تهاجمی و از طریق یک سوزن فلزی تو خالی است. مشکل دوم این است که واکسنها به حالتی مایع نگهداری مشوند و باید زنجیره سرد آنها از محل تولید تا محل مصرف (مثلا یک روستای دور افتاده) حفظ شود. این کار هم هزینه بر است و هم ریسک خرابی واکسن را بالا می برد.

پیشنهاد شما برای مقابله با این مشکلات چیست؟ سوزن را حذف کنیم؟ واکسن را بصورت خشک و جامد عرضه کنیم؟ پژوهشگران کالج کینگ در لندن هم به همین دو پیشنهاد فکر کردند و البته برای عملی کردن آن تلاش کردند. نتیجه عرضه واکسنی شد که میکربها را به صورت خشک و از طریق یک ردیف میکرونیدل(ریزسوزن) وارد پوست می کند. ریزسوزنهای به کار رفته در این واکسن از جنس سوکروز هستند که بعد از وارد شدن به پوست به تدریج در آن حل و جذب می شوند و حالا میکربهای خشک و ضعیف می مانند و سیستم ایمنی بدن.

نتایج تحقیقات نشان داد که این نوع واکسن می تواند به خوبی واکنش سلولهای ایمنی بدن را در برابر میکروارگانیسم های معرفی شده از طریق واکسن تحریک کند. در یک مطالعه، پژوهشگران انگلیسی یک واکسن پیشنهاد شده برای ایدز (بر اساس نوعی آدنو ویروس) را آزمایش کردند و واکنش سلولهای رده دندریتی برانگیخته شد. [سلولهای دندریتی سلولهایی هستند که مواد بیگانه را به دیگر سلولهای دستگاه ایمنی معرفی می کنند.]

اگر این روش بتواند از سایر آزمایشها هم سربلند بیرون بیاید، نه تنها دیگر تزریق واکسن دردی نخواهد داشت، بلکه می تواند واکسنها را در دمای اتاق و بدون نیاز به یخچال هم نگهداری کرد.

منبع: نارنجی دات آی آر

چهارمین المپیاد دانشجویان علوم پزشکی در تبریز

رییس مرکز خدمات آموزشی وزارت بهداشت از برگزاری چهارمین المپیاد علمی فرهنگی دانشجویان علوم پزشکی سراسر کشور در ششم بهمن ماه خبر داد.  محمود قاضی خوانساری، با اشاره به برگزاری چهارمین المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی سراسر کشور از ششم تا نهم بهمن ماه در دانشگاه علوم پزشکی تبریز، گفت: المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی قرار بود در دوم شهریور ماه در دانشگاه علوم پزشکی تبریز برگزار شود که به دلیل حادثه دلخراش زلزله در استان آذربایجان شرقی برگزاری المپیاد به تعویق افتاد.

وی با بیان اینکه در این دوره از المپیاد 540 داوطلب شرکت کرده‌اند، اظهارکرد: از این میان حدود 140 نفر انتخاب می‌شوند.  رییس مرکز خدمات آموزشی وزارت بهداشت افزود: این دوره از المپیاد در چهار حیطه تفکر علوم پایه، استدلال بالینی، مدیرینت نظام سلامت و نوآورانه برگزار می‌شود

سه اپلیکیشن منتخب برای دنبال کردن اخبار فارسی

دنبال کردن اخبار یکی از کارهایی است که ما در زندگی روزمره خود، آن‌ را به روش‌های مختلف انجام می‌دهیم. تلویزیون، رادیو، اینترنت و ... همگی رسانه هایی هستند که خواسته و نا‌خواسته ما را در جریان اخبار روز قرار می‌دهند. اما با رشد تلفن های هوشمند و تبلت ها، بستری بسیار مناسب تر از قبل، برای علاقه مندان به رویدادهای جهانی فراهم شده است. اما این بستر سخت افزاری بدون اپلیکیشن های مناسب به جایی نمی‌رسد. لذا توسعه دهندگان با تشخیص نیاز بازار، وارد عمل شده و اپلیکیشن‌های متنوعی را جهت مطالعه اخبار و مجلات تولید نموده اند. برنامه نویسان ایرانی نیز از این قاعده عقب نمانده و برنامه های خود را برای کاربران ایرانی طراحی کردند.

در ادامه مطلب با ما باشید تا با برخی از برترین اپلیکیشن‌های خبری فارسی آشنا شویم.

خبرگردی

این اپلیکیشن، اخبار را از منابع و خبرگزاری های متعدد جمع آوری کرده و در قالب دسته بندی های مختلف به شما ارائه می‌دهد. علاوه بر مشاهده موضوعی اخبار، شما می‌توانید آخرین اخبار ارسال شده و یا پربازدید ترین مطالب را نیز مطالعه نمایید. این برنامه از رابط کاربری قابل قبولی برخوردار است و متون با فونت مناسبی به نمایش در می‌آیند. جهت مطالعه اخبار در این برنامه حتما باید به اینترنت متصل باشید. اما اگر دوست داشته باشید می‌توانید خبرهای مورد نظر خود را در اپلیکیشن ذخیره نمایید تا بعدا به صورت آفلاین به مطالعه آنها بپردازید. از دیگر امکانات این اپلیکیشن می‌توان به قابلیت به اشتراک گذاری اخبار اشاره کرد که برای مثال ارسال متن خبر از طریق پیامک را برای شما فراهم می‌آورد.

قیمت : رایگان / دانلود از کافه بازار برای اندروید

جــار

هر چقدر هم که بی علاقه به اخبار و مطبوعات باشید، بی شک تا به حال دقایقی از عمر خود را در جلوی دکه های روزنامه فروشی سپری کرده اید و مجذوب جلد های جذاب مجلات و روزنامه‌ها شده اید. اپلیکیشن «جار» نیز با همین ایده شکل گرفته است. شما در این برنامه هر روز می‌توانید صفحه اول روزنامه های متعددی را مشاهده نمایید. شاید جار ارزش خبری چندانی همراه نداشته باشد، اما قطعا استفاده از آن، خالی از لطف نخواهد بود. شما همچنین می‌توانید از محتوای این برنامه بر روی سایت جار نیز بهره مند شوید.

قیمت : رایگان / دانلود از بازار برای اندروید

مجله

بسیاری از کارشناسان بر این عقیده هستند که دیگر عمر مجلات و روزنامه های چاپی به سر آمده و آینده از آن جامعه آنلاین است. بر اساس همین تئوری مجلات بسیاری نسخه چاپی خود را تعطیل نموده اند و تنها به فروش نسخه الکترونیک بسنده می‌کنند. اپلیکیشن های بسیاری جهت خرید مجلات آنلاین وجود دارد، اما متاسفانه تا کنون این پروژه در ایران پیاده نشده است. اپلیکیشن «مجله»‌ برای رفع این خلأ طراحی شده است. شما در این اپلیکیشن می‌توانید نسخه پی‌دی‌اف مجلات محبوب خود را خریداری کرده و بر روی آیپد خود دانلود نمایید. این برنامه یکی از نیازهای کاربران فارسی به شمار می رفت که باید امیدوار بود در ادامه راه گسترش پیدا کرده و مجلات بیشتری را در خود پوشش دهد. «مجله» در حال حاضر تنها برای آیپد آماده شده است و نسخه اندرویدی آن نیز در دست ساخت است.

قیمت : رایگان / دانلود از اپ‌استور برای آیپد ( با حجم ۱۶ مگابایت )

منبع: نارنجی

افزایش رتبه 24 دانشگاه علوم پزشکی در وبومتریکس

سایت علوم پزشکی(91/5/18): رئیس مرکز توسعه و هماهنگی اطلاعات و انتشارات علمی وزارت بهداشت گفت: در جدیدترین رتبه بندی وبومتریکس رتبه 24 دانشگاه علوم پزشکی کشور با رشد چشمگیری مواجه بوده است.  به گزارش خبرنگار مهر، مهندس ابوالفضل رضایی با اعلام این خبر گفت: در جدیدترین رتبه بندی وبومتریکس که شاخصی برای رتبه بندی وب سایتهای دانشگاه ها و مراکز علمی، آموزشی و تحقیقاتی جهان است 24 دانشگاه از مجموع 44 دانشگاه علوم پزشکی کشور افزایش رتبه داشته اند و افزایش رتبه 10 دانشگاه علوم پزشکی با رشدی بالغ بر 20 درصد است.

وی افزود: پنج دانشگاه علوم پزشکی برتر در این رتبه بندی به ترتیب دانشگاه علوم پزشکی تهران، شیراز، مشهد، اصفهان و تبریز و 10 دانشگاه علوم پزشکی با رشدی بالغ بر 20 درصد نیز شامل دانشگاه های علوم پزشکی کرمان، زاهدان، علوم توانبخشی و بهزیستی، مازندران، اراک، کردستان، بیرجند، سمنان، بقیه ا... و بابل هستند.  رئیس مرکز توسعه و هماهنگی اطلاعات و انتشارات علمی گفت: رتبه بندی وبومتریکس متشکل از یک پایگاه داده شامل 15000 دانشگاه و بیش از 5000 موسسه و مرکز تحقیقاتی است و هدف از این رتبه بندی ایجاد انگیزه برای موسسات و محققان برای حضور در وب و انعکاس فعالیت های آنها است.  رضایی اضافه کرد: 61.4 درصد از دانشگاه های علوم پزشکی کشور در سال جاری میلادی با افزایش رتبه جهانی همراه بوده اند.

منبع: علوم پزشکی دات کام

وقتی به ملاقات شخصی می روید، آنچه بیش صحبت های شما در ناخودآگاه طرف تاثیر می گذارد، زبان بدن است. حالت هایی که شما به بدن، دست ها، چشم ها و… خودتان می دهید، بدون آنکه خودتان بدانید، ناخودآگاه احساسات و اطلاعاتی را منتقل می کنند و نهایتا بر اساس همین احساس است که شخص در مورد شما قضاوت می کند.

در مورد زبان بدن کتاب های زیادی نوشته شده است، در اینجا یک اینفوگرافیک سریع و مفید از Yumi Sakugawa آورده ایم تا با برخی از مهمترین آنها آشنا شوید.

منبع: نارنجی

تست خودشناسی

آيا شما هم اهل به تعويق انداختن كارها هستيد؟ اين تست شامل عادات اصلي است كه اين گونه افراد دارند. با انتخاب گزينه هاي «بله» يا «خير» تعيين كنيد كه آيا هر يك از وضعيت هاي مطرح شده در مورد شما صادق است يا خير.

جهت انجام تست روی لینک روبرو کلیک نمایید: آيا شما كارهايتان را به تعويق مي اندازيد؟

منبع: راهکار مدیریت

اسمتون چه رنگیه؟

 به گفته ی روانشناسان همه ی ما به نحوی تحت تاثیر رنگها هستیم

و خود واقعیمون رو با این رنگها نشون می دهیم.

برای اسم هر فرد رنگ مخصوصی وجود داره که می تونه بر زندگیش تاثیر بذاره.

اینکه شما بدونید برای اسمتون رنگ مخصوصی وجود داره و می تونید

راز شخصیتی خودتون رو از لابلای اون پیدا کنید می تونه بسیار جالب باشه

 

پس به موارد زیر به ترتیب ذکر شده کاملا توجه کنید :

برای اینکه با چگونگی موضوع آشنا بشید یه مثال میزنم :

اسم و فامیل خودتون رو روی برگه ی کاغذ بنویسید تا بر اساس حروف و اعداد ذکر شده

در ادامه مطلب برای هر کدام،به رنگ مربوطه دست پیدا کنید.

 

ادامه نوشته

علت سقوط شرکت اریکسون چه بود؟

صنعت موبایل در سال های اخیر تغییرات سریع و فراوانی داشته است. شرکت هایی به اوج رسیده اند و شرکت هایی مانند اریکسون - علی رغم پیشینه شان در تلفن سازی - در فرایند خود تخریبی هستند.

در تابستان ۱۹۹۷، اریکسون به مدت چند ماه عنوان برند اول موبایل دنیا را در دست داشت. این عنوان بعلت موفقیت موبایل مینیاتوری جدیدش با نام ۷۸۸ کسب شده بود. بازار جهانی اریکسون به ۲۷ درصد رسیده بود. در همین زمان موتورولا نیز در حال از دست دادن برتری جهانی اش بود. از طرف دیگر نوکیا قرار داشت که به سرعت در حال نزدیک شدن بود، هر چند هنوز برتری مشخصی نسبت به رقبا پیدا نکرده بود.

برای مدت کوتاهی، به نظر می رسید که اریکسون بتواند برند اولی موبایل دنیا را در دستان خود نگه دارد. اما کمتر از ۵ سال بعد این شرکت مجبور به ادغام با بخش موبایل سازی سونی شد.

حال سوال اینجاست: چطور شرکتی که برترین برند تلفن سازی در سال های ۱۸۹۰ محسوب می شد، به این سادگی، شانس تصاحب بازار موبایل را از دست داد؟ جواب بسیار ساده است: تاریخچه طولانی و موفق در یک صنعت خاص می تواند به عنوان یک فاکتور مضر عمل کند، اگر آن صنعت دستخوش تغییرات سریع شود. ( عامل مهم عصر فناوری اطلاعات یعنی تحول و نکته ظریف مدیریتی آن یعنی واکنش سریع در برابر تغییرات محیطی از جمله رقبا) جالب است بدانید شرکت کداک به دلیل اصرار روی موفقیت خود در صنعت عکاسی قدیمی، از گردونه شرکت های عکاسی دیجیتال حذف شد. در مورد اریکسون نیز چنین است. این شرکت توانست در سال های ۱۹۸۰ از تلفن های قدیمی به موبایل های آنالوگ - و سپس در سال های ۱۹۹۰ به موبایل های دیجیتال - مهاجرت کند. او در برابر این دو موج به خوبی مقاومت کرد اما به سرعت موج بعدی از راه رسید. اریکسون این بار در محاسبات اشتباه کرد. زیرا موبایل ها به سرعت از ابزارهای صرفا صوتی به گجت هایی همه کاره برای انتقال اطلاعات (مشابه کامپیوترها) تبدیل شدند. چیزی که اریکسون حسابش را نکرده بود و در رقابت عقب ماند.

Lars Magnus Ericsson سوئدی کار خود را در ۱۸۸۰ از هووایی (Huawei) آغاز کرد. وی با استفاده از مهندسی معکوس سر از ساز و کار تلفن های زیمنس در آورد و شروع به تولید نسخه هایی جذاب تر و ارزان تر نسبت به شرکت های زیمنس و بل کرد. تلفن های این شرکت در سال های ۱۸۹۰ هیچ نوآوری ای نداشتند. آنها فقط کارایی و طراحی بهتری داشتند. در واقع اریکسون به این فلسفه معتقد بود که بهتر است به جای خلق، ابداع یا اختراع عملکردهای جدید، سعی کنند کیفیت محصولات را نسبت به رقبا بهبود بخشند.

علاوه بر این، اریکسون نسبت به سایر شرکت های حوضه اسکاندیناوی ماجراجوتر بود و دنبال بازارهای تازه. این شرکت در سال های ۱۸۹۰ بزرگترین شرکت سرویس دهنده مخابرات برزیل شد. Gustaf Öberg سرپرستی حضور موفق این شرکت در چین را بر عهده داشت. یورش سریع به آمریکای لاتین و آسیا نیز نشان داد که اریکسون کاملا ضمام کار تلفن های موبایل را در ۱۹۸۰، در دست دارد.

استراتژی (طرح و برنامه ریزی) کپی برداری و بهبود طراحی اریکسون در برابر موتورولا نیز بسیار عالی جواب داد. موتورولا در ابتدا مهمترین تولید کننده موبایل محسوب می شد. این شرکت پیشگام در بازار موبایل های آنالوگ بود و ۶۰ درصد بازار جهانی را در دست داشت. اما مشکل اصلی این شرکت، طراحی نه چندان زیبا و غیر ارگونومیک موبایل هایش بود.

اریکسون با استفاده از همان استراتژی ۱۸۸۰ اش این بار هم خود را بالا کشید. در واقع به جای مهندسی معکوس ابزارهای زیمنس نگاهی به موبایل های موتورولا انداخت تا با همان تکنولوژی (موتورولا) اما با ظاهری چشم نوازتر بازار را تصاحب کند.

همه چیز به خوبی پیش می رفت تا اینکه در سال های ۱۹۹۷ نوکیا با سری موبایل های متفاوت ۶۱۰۰ و ۵۱۰۰ خود، بر سر اریکسون خراب شد. در واقع آن زمان نوکیا نقش اپل را به عنوان یک شرکت مخترع و طراح بازی می کرد. تیم تحقیق بازاریابی نوکیا دریافته بود که پیام های متنی، بازی ها و یک تقویم خوب و قابل اعتماد می تواند انقلابی در بازار تلفن های موبایل راه بیندازد. سپس مصرف کنندگان شروع به استفاده از موبایل به عنوان ابزاری برای انتقال اطلاعات کردند، نه فقط برای تلفن زدن.

طراحی خیره کننده نوکیا در مدل های ۱۹۹۷، با نمایشگرهای تک رنگ آن هم به ارتفاع ۵ خط (۵ برابر بزرگتر از اریکسون!)، شوکی به بازار موبایل وارد کرد. از این نمایشگرها می شد به آسانی برای خواندن پیام های متنی استفاده کرد و از طرف دیگر امکان بازی هایی مانند Snake نیز فراهم شده بود. علاوه بر این، نوکیا یک سال بعد شروع به استفاده از آنتن داخلی در مدل هایش کرد.

و اریکسون؟ اریکسون مشغول کپی و بهبود طراحی های موتورولا بود. مهمترین محصول اریکسون در ۱۹۹۷ موبایل ۷۸۸ اش بود. این شرکت با بهبود مدل های موتورولا در جهات مختلف توانست توجهات را به خود جلب کند. ۷۸۸ به سبکی ۱۳۵ گرم و نازکی ۲۴ میلیمتر بود. اما این محصول هم مانند سایر محصولات اریکسون به سرعت از گردونه رقابت حذف شد. زیرا آنها آنتن خارجی نازیبا و یک نمایشگر تک خطی داشتند که به سرعت ظاهری قدیمی پیدا کرد. از همه بدتر تکنولوژی رابط کاربری آنها بود. نوشتن پیام های متنی یا استفاده از تقویم در آن نمایشگر نازک، بسیار مشکل و دردناک بود.

۷۸۸ در ابتدا مانند یک کیک داغ، چند فصل فروش را تجربه کرد، اما در ادامه مانند یخ سرد شد. در سال های ۱۹۹۰، اریکسون نتوانست محصول برتری را تولید کند. ۷۸۸ نقطه اوج تاریخچه ۱۲۰ ساله تولید موبایل (و شروع نابودی) شرکت اریکسون بود - و البته با همین موبایل بود که این شرکت به قهر برندهای مشهور تولید کننده موبایل رفت و غرق شد.

یک قرن تجربه تولید ابزارهای تلفنی، به اریکسون شبکه توزیع و برند نام آشنایی هدیه کرده بود که از برزیل تا چین گسترانیده شده بود. اما همه این ها پشیزی ارزش نداشت، وقتی برنامه جستجو و توسعه شرکت (company’s R&D program) نتوانست فکری به حال موج تغییر دنیای موبایل از انتقال صوت به انتقال اطلاعات بکند.

کمتر از پنج سال پس از برتری اریکسون در بازار موبایل و تصاحب ۲۷ درصد بازار (با گل سرسبدش، مدل ۷۸۸) این شرکت مجبور به ادغام با سونی و تولد سونی اریکسون شد. سونی اریکسونی که بعدا کلا توسط سونی بلعیده شد.

منبع: نارنجی

باید بهترین باشی

هر روز صبح در دشتي از دشت هاي آفريقا غزالي چشم از خواب مي گشايد.
غزال مي داند در روزي كه پيش رو دارد اگر مي خواهد زنده بماند بايد از سريع ترين شير جنگل سريع تر بدود.
و هر روز صبح در همان دشت، شيري چشم از خواب مي گشايد او هم مي داند
براي اين كه زنده بماند بايد از كندترين غزال دشت، سريع تر بدود.
مهم نيست شما غزال باشيد يا شير
وقتي خورشيد طلوع كرد بايد بهترين دونده باشيد.

منبع: گروه اینترنتی رضا عصار

زمستان سخت

4 روش برای افزایش بهره هوشی

در سال های اخیر، تستهای مربوط به آزمایش میزان ضریب هوشی افراد،تغییرات شگرفی داشته است. در گذشته تستی گرفته می شد که سن ذهنی شما را بر سن واقعی تان تقسیم کرده و مقسوم علیه را در عدد 100 ضرب می کردند؛ اما این روزها حداقل برای بزرگسالان، از منحنی ناقوسی شکل استفاده می کنند.

به هر حال انتقادها و اختلاف های بسیار زیادی بر سر تست های هوش، و نحوه تعیین میزان بهره هوشی افراد وجود دارد؛ اما ما سعی می کنیم که به نوع تست کاری نداشته باشیم و تمرکز اصلی خود را بر روی میزان ضریب هوشی معطوف کنیم.

در این مقاله قصد داریم تا شما را با نحوه ی افزایش میزان بهره هوشی (IQ) آشنا کنم و کاری به انواع مختلف تست هایی که ممکن است در این زمینه از شما گرفته شود، نداریم.

هر چند هیچ گونه تست مشخصی وجود ندارد که به طور استاندارد در همه جای دنیا برای سنجش هوش افراد به کار گرفته شود، ولی امتحاناتی وجود دارند که از طرفی میزان هوش شفاهی و از سوی دیگر میزان توانایی های اجرایی افراد را مورد تحلیل و بررسی قرار می دهند.

در این قسمت از مقیاس هوشی وشلر (WAIS) که ویژه بزرگسالان می باشد، استفاده کرده ایم و از 14 آزمون مختلف بر روی 4 مورد که عبارتند از:

آزمون لغات، شباهت سنجی، جا خالی، و استدلال ماتریسی تمرکز کرده ایم.

نکته: در تلاش برای ارتقای IQ شاید دو مرحله اولیه که مربوط به سنجش توانایی های شفاهی افراد هستند، برایتان خیلی راحت تر از دو مورد بعدی که ماهیت اجرایی دارند، باشند. به هر حال هر یک از این مراحل نیازمند دقت و تمرکز بالای داوطلب بوده و برای قدم گذاشتن به مرحله بعدی باید تلاش کنید.

مرحله 1

لغات را با صدای بلند تشریح کنید :یکی از خرده آزمون های این بخش، تست دایره ی واژگانی است. در طول این آزمون از افرد می خواهند که در مورد لغاتی که به او ارائه می شود، توضیح دهد. به طور اخص هدف این تست آزمایش این مطلب است که یک نفر تا چه اندازه ای می تواند خود را ابراز کند. از آنجایی که این آزمون بیشتر بر روی دانش های قبلی و تجربیاتی که در گذشته به دست آورده اید تاکید دارد، گفته می شود که هوش شکل گرفته ی شما را می سنجد.

برای تقویت این توانایی می توانید فرهنگ لغت را باز کنید و اولین کلمه ای که به چشمتان خورد را انتخاب کرده و با صدایی کاملاً متعادل در مورد آن برای کسی که در مقابلتان نشسته است، صحبت کنید. به عنوان مثال اگر کتاب را باز کردید و لغتی مثل "قره نی" به چشمتان خورد، ضعیف ترین توضیحی که می توانید از آن داشته باشید "نوعی آلت موسیقی" است. اگر قدری از بهره هوشی بالاتری برخودار باشید، میتوانید بگویید: "نوعی آلت موسیقی مانند نی توخالی است که با هوایی که از دهان خارج می شود، به صدا در می آید. با دمیدن جریان هوا به داخل آن می توان صداهای مختلفی را ایجاد کرد. روزنه هایی که بر روی این آلت موسیقی وجود دارند به ما اجازه می دهند تا صداها را تغییر داده و موسیقی ایجاد کنیم."

شاید این مثالی که در بالا به آن اشاره شد، تا حد زیادی منحصر بفرد باشد، اما نمونه خوبی برای تفهیم این امر بود که چگونه باید به ذات کلمات رسوخ کرد.           

مرحله 2

ایده گرفتن از اشیاء: این گزینه شبیه سازی نوعی "استدلال انتزاعی شفاهی" است؛ و توانایی شما را در اظهار نظر کردن در مورد مفاهیم مختلف به نمایش می گذارد.

معمولاً باید نوعی رابطه و یا الگوی خاص میان سه شی و یا بیشتر پیدا کرده و بعد شئی را انتخاب کنید که با الگوی اولیه مطابقت داشته باشد.

برای افزایش IQ خود 10 شی را انتخاب کنید. به عنوان مثال: DVD ، فنجان، بالشت، کتاب و غیره. سپس شروع کنید به طور شفاهی در مورد هر یک از آنها صحبت کنید و روی جزئیات گفته های خود دقیق شوید تا به یک حقیقت در مورد آن رسیده و بتوایند از آن ایده ی جدیدی برداشت نمایید. به عنوان مثال:

-کپیDVD اولین قسمت حقایق زندگی بر روی زمین در مقابل من قرار دارد.

- اولین نسخه DVD حقایق زندگی مقابل من است.

- DVD اولین قسمت حقایق زندگی

- حقایق زندگی

- سریال کمدی

- سرگرمی

افکار انتزاعی برای ایجاد ارتباط میان موضوعاتی که ظاهراً هیچ ارتباطی به یکدیگر ندارند، ضروری است. به منظور جمع زدن برخی موارد معین به صورت انتزاعی، شما نیازمند حس استنتاج و قیاس بالایی هستید.

مرحله 3

عینیت بخشیدن به مفاهیم انتزاعی : آزمون های جای خالی "ادراک سه بعدی، تجزیه و تحلیل بصری-انتزاعی، و حل مسئله" را مورد تجزیه و تحلیل قرار می دهند. در این قسمت فرد را امتحان می کنند که تا چه اندازه می تواند چیزی راکه درک کرده بیان کند.

 این مورد را در نظر بگیرید:هیچ کس نمی تواند هوش را تشریح کند؛ این عبارت نمیتواند در بردارنده هیچ گونه مفهوم تفصیلی متداول و دارای چهارچوب از پیش تعیین شده باشد. ما معتقدیم که می توانیم، اما آیا می توان این توانایی را ملموس سازی نمود. از آنجای که در حال حاضر مقابل کامپیوتر نشسته اید اجازه دهید با استفاده از یک مثال کامپیوتری موضوع را برایتان بازتر کنیم؛ به دو صفحه ی وب مجزا فکر کنید: یکی صفحه آرشیو بدون وجود هیچ گونه لینک، و دیگری یک صفحه ی فعال ویکی پیدیا با لینک های چند رسانه ای (hyper links). صفحه آرشیو به درستی می تواند نشانگر تمام چیزهایی باشد که ما در ذهن خود داریم و یاد گرفته ایم - ثابت و بدون حرکت - و اما هوشی که در ذهن ما وجود دارد می تواند مانند صفحه ی ویکی پیدیا باشد، به صورت اتوماتیک لود شده و از طریق آن می توان با صدها ایده ی دیگر در تماس باقی ماند.

همانطور که از هر صفحه ی اینترنت به راحتی می توانیم به صفحات دیگر رجوع کنیم، در ذهن خود نیز می توانیم در عرض چند ثانیه، ایده های مختلف را مورد تحلیل و بررسی قرار دهم.

در این مثال ما سعی کردیم ادراک خود از عملکرد ذهن را برای شما به عینیت نزدیک کنیم. شما می توایند قضاوت کنید که ما در کار خود موفق بوده ایم یا نه. حالا برای اینکه ضریب هوشی خود را افزایش دهید سعی کنید این کار را خودتان امتحان کنید. در مورد طبیعت، اینترنت و هر چیز دیگری که به ذهنتان می رسد این کار را انجام دهید و به ادراک خود قابلیت ملموس اعطا کنید.

مرحه 4

 تقارن یابی: استدلال ماتریسی به منظور محاسبه ی "توانایی حل مشکلات به طور غیر شفاهی، استدلال استقرایی و قیاس سه بعدی" می باشد.

 در ساخته سینمایی "ذهن زیبا" جان نش "(راسل کرو)" توانایی خارق العاده ای در تقارن یابی برای هر شی در هر موقعیت مکانی دارد. شما هم باید یک چنین تمرینی را آغاز کنید. قدم بزنید و در طی زمانی کمتر از 10 دقیقه شروع کنید به ساختن نوعی حس مرئی از اطراف خود. سعی کنید در هرج و مرج و آشفتگی هایی که در اطرافتان وجود دارد نوعی هماهنگی ایجاد کنید. زاویه ای را که ناودان قدیمی با پیاده رو خیابان می سازد را در نظر بگیرید، ببینید که چگونه شیشه های برف پاک کن اشعه های خورشید را باز تاب می دهند، به فاصله ای که اگر میان برگ های درختان نبود از آنها یک پرده درست می کرد توجه کنید و ...به جای اینکه به آسفالتی که بر روی آن قدم می زنید توجه کنید، به بازتاب نور در آب راکدی که داخل یک گودال کوچک خیابانی ریخته شده، توجه کنید.

الگوهایی که در تست IQ از آن استفاده می شود، نمی تواند به طور آشکارا نشانگر زندگی حقیقی روزمره باشد. البته تا کنون که اینطور نبوده – اما هدف ما فقط افزایش ضریب هوشی شماست و قصد داشتیم تا به شما یاد بدهیم که چگونه میتوانید با دقت و توجه بیشتری به محیط پیرامون خود نگاه کنید و ببینید که چقدر راحت فضای اطرافتان در هر لحظه در حال تغییر و تحول است.

منبع: گروه اینترنتی ایران

چگونه از منفی بافی دوری کنیم؟

من انسانی منفی بین هستم. هیچوقت نیمه پر لیوان را نمی بینم، فقط نیمه خالی آن را میبینم. اگر هم لیوان کاملاً پر باشد، نگران این هستم که نکند کسی آن را خالی کند.

 آیا شما هم منفی گرا هستید؟ انسان منفی گرا کسی است که آگاهانه یا نا آگاهانه به سمت تفکرات منفی گرایش دارد. منفی بینی ممکن است به شکل عادت درآید، اما قطع کردن این عادت کار چندان دشواری نیست.

 ولی اگر این بدبینی دست خودتان نباشد چه؟ مخالف بودن، مردد یا محتاط بودن ممکن است با شما عجین شده باشد، یا اینکه دچار عدم تعادل عصبی باشید.

تاثیرات مغزی

در تحقیقاتی که در سال 2002 انجام شد، "تاثیر منفی" به عنوان زمینه ای برای اضطراب،بی منطقی، عصبانیت و انواع دیگری خصوصیات نا خوشایند تعریف شده است. تاثیر منفی با بالا رفتن فعالیت در قشر جلوی مغز ایجاد می شود. با اینکه این حالتی ثابت و ماندنی است، اما می توان آن را کنترل کرد.زمانیکه بدبینی نتیجه مستقیم از دست دادن شغل، قطع رابطه با یکی از دوستان یا مرگ کسی که دوستش داریم باشد، به عنوان واکنشی در مقابل این ناراحتی تلقی می شود و موقتی است.

چه این خصوصیت با وجودتان عجین شده باشد و چه فقط واکنشی موقتی به یک حادثه باشد، با ایجاد تغییراتی در مغز شما همراه است. مغز از میلیون ها سلول عصبی تشکیل شده است که پیام ها را به اعضاء مختلف بدن رسانده و دریافت می کنند. ممکن است این پیام ها با ایجاد نا تعادلی شیمیایی مختل شوند.

خجالت ندارد اگر برای مداوای این عدم تعادل و بالا تر بردن کیفیت زندگیتان دنبال مشاوره و درمان پزشکی باشید. اگر احساساتی مثل نا امیدی، کمبود انرژی و نا توانی در انجام کارها دو هفته ادامه پیدا کرد، می توانند علائمی از افسردگی به حساب آیند. می توانید برای دوباره به دست آوردن کنترل مغزتان دنبال درمان باشید.  اگر این منفی بافی های شما نتیجه عادت است نه حالت های قابل درمان پزشکی، راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد.

 در این جا به چند نکته اشاره می کنیم که به مثبت اندیشی شما کمک می کند.

انگیزه تان را مشخص کنید

 آگاه باشید چه زمانی تفکرات منفی بر شما غلبه می کنند. زمانی که خسته یا گرسنه هستید یا زمانی که فشار کاریتان زیاد است. ممکن است تفکراتتان تغییر پیدا کنند. کنترل افکار منفی به شما کمک می کند که انگیزه و سبب آن را بفهمید و این باعث می شود که بتوانید دوباره کنترل خودتان را در دست بگیرید. 

 عیبجویی از خود را کنار بگذارید

در مسیرتان انتظار دست انداز هم داشته باشید و آن ها را بپذیرید. افکار منفی، بدگویی و عیبجویی از خود را از ذهنتان بیرون کنید. در مورد مسائل و اتفاقات گذشته فکر نکنید، فقط از آن ها تجربه بگیرید و به راهتان ادامه بدهید. تغییر دیدگاهتان در مورد دنیا به شما اجازه می دهد تا در مشکلات و گرفتاری ها دنبال شانس باشید.

خود را با شرایط وفق دهید

 زمان هایی را که در گذشته منفی بینی به سراغتان آمده را به یاد آورید و به خود یاد آور شوید که چگونه آن را پشت سر گذاشته اید.  حتی برای یک فرد مبتلا به منفی بینی یا کسی که دچار افسردگی است هم امید همیشه وجود دارد. سعی کنید اعتماد به نفستان را بالا ببرید و با این کار، رفتارهایتان جنبه ی مثبت بیشتری خواهند گرفت.

قبل از اینکه چیزی بگویید، فکر کنید    

خود را مجبور کنید که برای چند روز هیچ حرف منفی بر زبان نیاورید. قبل از اینکه حرفی بزنید، در مورد آن خوب فکر کنید. این عادت جدید را در خود ایجاد کنید که برای خود و دیگران ارزش بیشتری قائل شوید و قبولشان داشته باشید.   

دنبال کمک باشید

 اگر می بینید که افکار منفیتان روی یک نقطه متمرکز شده اند، از افراد دیگری که تجربه ای مشابه داشته اند کمک بگیرید. حتی رفتن به چند جلسه مشاوره با افراد متخصص به شما کمکمی کند که بهتر با مشکلات زندگی دست و پنجه نرم کنید و دیدگاهتان را توسعه دهید.

دیدگاهتان را تغییر دهید

به افراد نیازمند کمک کنید، چون این باعث می شود که جنبه های مثبت زندگی خودتان را بهتر ببینید. منفی بافی های ما بیشتر به این دلیل است که برای جلو رفتن، بالا رفتن درآمدمان و بیشتر کردن ثروتمان صبر نداریم.

 از دوستتان کمک بگیرید

 از یک دوست مطمئن بخواهید که وقتی بدبین شدید یا شروع به منفی بافی کردید به شما اطلاع دهد. برای این کار علامتی در نظر بگیرید تا دیگران از آن بویی نبرند. بعد از متوجه شدن، سریعاً در صدد جبران برآیید و آن فکر یا عمل بدبینانه را اصلاح کنید. مهم تغییر رفتارهایتان و تعویض آن ها با عادت های جدید و سالم تر است.

از افراد بدبین دوری کنید

افراد منفی باف و بدبین را از زندگیتان بیرون کنید، زیرا ممکن است تحت تاثیر آنها قرار گیرید. اگر تمایلی به تغییر ندارند، ارتباطتان را با آن ها محدود کنید.   دنبال کارهای فوق برنامه باشید          دنبال یک سرگرمی برای خودتان بگردید. داشتن علائق و سرگرمی هایی بیرون از منزل و هر روز ورزش کردن، تاثیرات مثبتی روی مغزتان می گذارد. ممکن است فکر کنید که برای اینطور فعالیت های فوق برنامه وقتی ندارید، اما اگر دوباره به وضعیت خودتان و کارهایتان فکر کنید، کمی برای خودتان متاسف خواهید شد. و این انرژی تازه ای به شما می دهد.

استوار باشید

 ببینید چه چیز برای زندگی شما خوب و مناسب است و توانایی ها و مهارت ها و استعدادهایتان را کشف کنید. تفکرات مثبت را همیشه جلوی مغزتان بگذارید تا تفکرات منفی دیگر اجازه غلبه کردن بر شما را پیدا نکنند.

گروه اینترنتی ایران

علائم هشداردهنده و نشانه‌های فرسودگی شغلی

علائم هشداردهنده و نشانه‌های فرسودگی شغلی

فرسودگی شغلی، فرآیندی آهسته است که در دورهای طولانی از زمان رخ‌می‌دهد. اگر به علائم هشداردهنده توجه نکنید، می‌تواند شما را تحت سیطره‌ی خود قراردهد.

فرسودگی شغلی، فرآیندی آهسته است که در دورهای طولانی از زمان رخ‌می‌دهد. اگر به علائم هشداردهنده توجه نکنید، می‌تواند شما را تحت سیطره‌ی خود قراردهد. علائم و نشانه‌های فرسودگی در ابتدا جزئی هستند اما با گذشت زمان،بدتر می‌شوند. به علائم فرسودگی مانند یک علامت هشداردهنده یا زنگ‌خطر نگاه کنید. تصورتان این باشد که چیزی اشتباه است و نیاز به توضیح و اصلاح دارد. اگر شما به این علائم هشداردهنده‌ی اولیه توجه کنید، از یک از‌کارافتادگی عظیم جلوگیری می‌کنید. در‌حالی‌که اگر از آن‌ها چشم‌پوشی کنید، در‌‌نهایت فرسوده خواهید شد.

علائم و نشانه‌های جسمی فرسودگی:

احساس خستگی و فرسودگی و در بیش‌تر اوقات، سردرد زیاد، کمردرد، درد ماهیچه، امنیت کم و احساس بیماری زیاد و تغییر در عادات خواب و اشتها

علائم و نشانه‌های روانی فرسودگی شغلی:

احساس شکست و شک نسبت به خود، از دست‌دادن انگیزه، احساس بی‌کسی دائم، افتادگی و سرماخوردگی، به‌طور فزاینده‌ای بدگمانی و دید منفی نسبت به اطرافیان، کسالت روانی و احساس تنهایی در دنیا، کاهش رضایت و شکست

علائم و نشانه‌های رفتاری فرسودگی شغلی:

فرار از مسؤولیت، استفاده از غذا، دارو و... برای کنارآمدن با موضوع، کناره‌گیری از جمع، انتقال فرسودگی خود به دیگران، به تعویق‌انداختن و زمان‌دار بودن انجام کارها، فرار از کار با دیرکردن و زود رفتن و...

جلوگیری از فرسودگی:

اگر شما علائم قریب‌الوقوع فرسودگی را در خود تشخیص دادید، به‌یاد داشته باشید که اگر آن‌ها را رها کنید، وضعیت بدتر خواهد شد اما اگر برای بازگرداندن زندگی خود به سوی تعادل قدم بردارید، می‌توانید از تبدیل‌شدن فرسودگی به یک انحطاط کامل، جلوگیری کنید.

نکاتی برای جلوگیری از فرسودگی شغلی:

- روز را با تشریفات آرامش‌دهنده شروع کنید: به‌جای پریدن از رختخواب، به‌محض بیدارشدن، دست‌کم 5‌دقیقه صرف مراقبه کنید، یادداشت‌های خود را بنویسید، نرمش‌های ملایم انجام دهید یا عادت به خواندن چیزی کنید که شما را تحریک کند.

- عادت‌هایی هم‌چون خوردن منظم و سالم، تمرین‌کردن و خوابیدن را به‌کار بگیرید: وقتی خوراک درستی داشته باشید، در فعالیت‌های منظم فیزیکی شرکت نموده و استراحت کافی می‌کنید، انرژی کافی برای مقابله با مشکلات زندگی را خواهید داشت.

- ایجاد حد و حدود: خود را زیاد پرمشغله نسازید. یاد بگیرید که چطور به درخواست‌های‌تان به وقت خودش جواب (نه) بدهید. اگر این‌ امر برای شما مشکل است، به‌یاد داشته باشید که گفتن (نه) به‌ بعضی چیزها، به شما اجازه می‌دهد که به چیزهایی که واقعاً می‌خواهید انجام دهید، جواب (بله) بدهید.

- گرفتن یک وقت استراحت از کار و تکنولوژی: هر روز، ساعاتی را برای انفصال کامل در نظر بگیرید. تب‌و‌تاب‌تان را کنار بگذارید، تلفن و رایانه را خاموش کنید و چک‌‌کردن ایمیل را متوقف سازید.

- قسمت فعال خود را تغذیه کنید: فعالیت، یک پادزهر برای افراد فرسوده است. وضعیت جدید را امتحان کنید، یک پروژه‌ی سرگرم‌کننده را شروع کنید یا یک سرگرمی مورد علاقه را از سر بگیرید؛ فعالیت‌هایی که هیچ ارتباطی به کارتان ندارند را انتخاب کنید.

- یاد بگیرید چطور استرس را مدیریت کنید: وقتی شما در مسیر فرسودگی هستید، ممکن است احساس ناتوانی کنید اما بیش از آن‌چه فکر می‌کنید، روی استرس کنترل دارید. یاد‌گرفتن این‌که چطور استرس را مدیریت کنید، به شما کمک می‌نماید که دوباره تعادل خود را به‌دست آورید.

بهبود فرسودگی شغلی:

بعضی‌اوقات خیلی دیر است که از فرسودگی جلوگیری کنید (شما هم‌اکنون از خط قرمز عبور کرده‌اید). در این مورد، خیلی مهم است که فرسودگی خود را جدی بگیرید. تلاش کنید که از حالت خستگی بگذرید چراکه ادامه‌ی وضعیتی که در آن هستید، منجر‌به خسارت فیزیکی و روانی خواهد شد.

بهبودیافتن به برداشتن گام‌های بعدی نیاز دارد:

- آرامش: وقتی به ‌مرحله‌ی آخر فرسودگی شغلی رسیدید، تعدیل ذهنیت یا مراقبت از سلامت شما، مسأله را حل نخواهد کرد. شما نیاز دارید تا خود را وادار به آرامش یا استراحت کنید. هر اندازه که می‌توانید، از تعهدات و فعالیت‌های خود بکاهید و برای استراحت و درمان، به خودتان زمان بدهید.

- دریافت حمایت: وقتی فرسوده هستید، تمایل طبیعی‌تان این‌ست که با گوشه‌گیرکردن خود، از مقدار انرژی که به‌جا گذاشته‌اید، محافظت کنید اما دوستان و خانواده‌های شما در طول این زمان، بیش‌تر از همیشه مهم هستند. برای دریافت حمایت، به‌سوی کسانی که بیش‌‌تر از همه دوست‌دارید، دست دراز کنید.

- ارزیابی مجدد اولویت‌ها: فرسودگی شغلی، بیان‌گر این‌ست که عامل مهمی در زندگی‌تان درست کار نمی‌کند. شما به زمان نیاز دارید تا در مورد هدف‌ها، امیدها و رؤیاهای خود فکر کنید. آیا در حال فراموش‌کردن چیزی هستید که برای زندگی‌تان مهم است؟ فرسودگی به‌عنوان یک فرصت برای کشف دوباره‌ی این‌که چه‌چیزی واقعاً شما را شاد می‌کند و تغییر وضعیت مطابق با آن تلقی می‌شود.

فرسودگی با خود، از دست‌دادن چیزهای زیادی را به‌همراه می‌آورد که معمولاً ناشناخته است.

 ناشناخته‌ها مقدار زیادی از انرژی شما را می‌گیرد:

- از دست‌دادن ایده‌آل یا رؤیایی که شما در کار خود وارد کرده‌اید.

- از دست‌دادن نقش یا شخصیتی که ابتدا به شغل شما می‌آمد.

- از دست‌دادن انرژی فیزیکی و روانی

- از دست‌دادن دوستان، سرگرمی‌ها و احساس اجتماعی‌بودن (همکاری)

- از دست‌دادن اعتمادبه‌نفس

- از دست‌دادن شادی، معانی و هدف‌هایی که کار و زندگی را معنادار می‌سازد.

کنارآمدن با فرسودگی شغلی:

مؤثرترین شیوه برای مبارزه با فرسودگی شغلی، دست‌کشیدن از کار فعلی و انجام‌‌دادن کار دیگر است؛ البته اگر قصد تغییر شغل دارید اما این کار برای‌تان عملی نیست، هنوز می‌توانید برای بهبود وضعیت خود یا دست‌کم وضعیت ذهنی خود، اعمال زیر را انجام دهید:

- مقابله با استرس محیط کار: به‌منظور جلوگیری از فرسودگی شغلی، خیلی مهم است که استرس را در محیط کارتان مدیریت کنید. این کار را با شناسایی عوامل استرس‌زا شروع کنید؛ سپس شما می‌توانید برای برخورد با مسائل، با تغییر محیط کار تغییر نحوه‌ی برخورد با عوامل استرس‌زا قدم بردارید. فعالانه مسائل را توضیح دهید. از یک رهیافت معلوم به‌جای رهیافت مجهول در محیط کار خود استفاده کنید. اگر نیازهای خود را بیان کنید، کم‌تر احساس عدم حمایت می‌کنید. درنهایت، اگر قدرت و منابع لازم برای حل مسأله را نداشتید، با یک مشاور روان‌شناس صحبت کنید.

- برنامه‌ی کاری خود را اعلام کنید: از رئیس خود برای تشریح مسؤولیت‌ها و وظایف کاری روزانه‌‌تان، درخواست ملاقات و گفت‌وگو کنید، به آن‌چه که بخشی از کار شماست و انتظار می‌رود که انجام‌اش دهید، اشاره کنید.

- درخواست وظایف جدید کنید: اگر مشغول انجام‌ یک کار ثابت برای مدت طولانی هستید، درخواست یک کار تازه کنید؛ مانند سطح کاری متفاوت، محدوده‌ی فروش مختلف و...

- گرفتن مرخصی: اگر فرسودگی شغلی شما حتمی به‌نظر می‌رسد، یک مرخصی کامل از محل کار بگیرید؛ به تعطیلات بروید، روزهای بیمار خود را سپری کنید و برای ترک موقعیت، هرچیزی که شما را از این وضعیت نجات می‌دهد، درخواست کنید؛ به‌طور کلی، از زمانی طولانی برای شارژ دوباره‌ی باتری‌های خود و رسیدن به چشم‌اندازی جدید استفاده کنید.

منبع: گروه اینترنتی ایران